DIETA COM FARELO DE AVEIA – BENEFÍCIOS DA AVEIA

By | março 20, 2015

DIETA COM FARELO DE AVEIA – BENEFÍCIOS DA AVEIA. Tanto as mulheres quanto os homens buscam o corpo ideal, para isso fazem exercícios físicos e também várias dietas. Um dos maiores segredos das dietas atuais é o uso do farelo de aveia, isso porque ele além de oferecer vários benefícios ao nosso organismo, também facilita o emagrecimento. Muitas vezes a palavra “farelo” aparece como sinônimo de resto do alimento, na verdade o farelo de aveia é exatamente isso, a camada do grão que é retirada no processo de refino e que muita das vezes desperdiçamos jogando-o fora. Existe atualmente a Dieta com Farelo de Aveia.

DIETA COM FARELO DE AVEIA

O farelo de aveia contém poucas calorias e muitos nutrientes, um deles é a fibra. Por isso um exemplo de dieta saudável é a Dieta com Farelo de Aveia.

COMO FUNCIONA A DIETA COM FARELO DE AVEIA E SEUS BENEFÍCIOS

Uma das dietas mais famosas hoje em dia, a “Dieta Dukan”, utiliza o farelo de aveia em substituição da farinha branca, a qual poderia fazer a pessoa ganhar uns quilos a mais.

A aveia é rica em minerais e ferro e possui vitaminas do complexo B e E, proteínas e fibras, que são muito importantes para o nosso organismo. A Dieta com Farelo de Aveia tem como benefícios: dar sensação de saciedade, auxiliar na digestão, melhorar o funcionamento do intestino, controlar a pressão arterial e também controlar a quantidade de açúcar no sangue.

DIETA COM FARELO DE AVEIA

É indicado consumir 30 gramas de farelo de aveia por dia, ou seja, 3 colheres de sopa e para se obter todos os benefícios que o farelo de aveia oferece é necessário consumir de 5 a 6 copos de água por dia.

COMO CONSUMIR A AVEIA NA DIETA COM FARELO DE AVEIA

Você pode consumir a aveia de várias maneiras, com sucos, frutas, vitaminas, ou pode utilizá-la na substituição da farinha branca em bolos, pães, entre outros. Além disso você pode também conferir as receitas da Dieta Dukan que utilizam muito esse ingrediente que traz muitos benefícios para a saúde e é extremamente importante em uma dieta balanceada.

22 thoughts on “DIETA COM FARELO DE AVEIA – BENEFÍCIOS DA AVEIA

  1. Rafael

    Muito legal essa matéria.Aderi recentemente ao uso do farelo de aveia e já estou sentindo os benefícios. Aqueles que quiserem experimentar eu recomento, são inúmeros os benefícios.

  2. Claudio

    A aveia provavelmente é um dos alimentos mais complexos e funcionais que existe, especialmente para aqueles que sofrem com colesterol alto. Parabéns pelo artigo.

  3. Gis

    Concordo aveia é um dos alimentos mais completos, preciso criar vergonha e me alimentar mais com aveia, muito bom seu texto!

  4. Marcos Vinicios

    Eu faço uso da aveia faz muito tempo e com certeza tenho tido resultados benéficos, principalmente no controle digestivo tem me ajudado muito. Muito esclarecedor o artigo, ajudou bastante.

  5. bruno

    Muito bom esse artigo, juro que essa dieta ai eu nao conhecia,,, parabens

  6. Joana

    Aveia é um excelente alimento, mas por ser ruim muitos não ingerem

  7. ERICK FERREIRA

    Aveia eu como todo dia.. melhorou muito meu dia a dia, secou a barriga e diminuiu gases… Otimo post 🙂

  8. romildo

    Muito bom o artigo, bem esclarecedor. É importante ter informações como essa, levando conhecimento as pessoas e proporcionando à elas conteúdo de qualidade. Parabéns e Sucesso!!!

  9. Ricardo

    Depois que comecei a consumir de manhã a aveia, meu intestino está funcionando perfeitamente.

  10. Beatriz Cardoso

    Realmente incrível como temos alimentos que muitas vezes não damos tanta importância pela ausência de informação, parabéns pelo artigo.

  11. Leonardo Melo

    Além do farelo de aveia, já alguns meses eu faço uso de outros produtos naturais, como a chia e a linhaça dourada, e realmente fazem muito bem à nossa saúde.
    Melhorar nossa alimentação muda completamente a nossa vida.
    Parabéns pela matéria.

  12. Carlos Henrique

    Muito bom, Aqui eu aprende coisas novas parabéns, excelente artigo.

  13. Roberto

    Interessante, não conhecia os grandes benefícios que a aveia pode trazer para a nossa saúde.. excelente matéria.

  14. Andréia

    parabéns pelo artigo, achei bastante esclarecedor, eu sempre comi aveia mais nunca soube de todos os beneficios.. obrigado ajudou bastante

  15. jacona

    Artigo muito bom!
    Bom saber desses benefícios, pois para se ter um corpo ideal nâo basta apenas atividades físicas é nacessário uma boa alimentaçâo.

  16. Isaque Sachez

    Muito bom este artigo, muito bem esclarecedor grandes benefícios, me ajudou muito essas informações.

  17. Renata

    De vez em quando eu comia farelo de aveia, mas não sabia de todos os excelentes benefícios que ele proporciona.
    Agora irei incluí-lo com mais regularidade no meu dia a dia.
    Parabéns!

  18. Elton

    Adoro farelo de aveia, sempre preferi ess “versao” de aveia pela textura, minha felicidade vai as alturas quando descubro que algo que amo tambem me faz bem!

  19. Sara Maranhao

    Adoro farelo de aveia… meu preferido é com chia e iogurte de morango!!!

  20. Amanda taube

    Nossa que demais, eu adoro aveia e estou aprendendo sobre todos os seus benefícios, parabéns pelo artigo.

  21. Carmita Aritan

    Fico muito agradecida pela suas informações me ajuda de muito obrigada.

  22. Jamily Andrade

    Fico muito feliz, muito obrigada pela suas dicas.

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